儿童青少年时期

     是心理健康问题高发期

遇到孩子心理健康问题

家长该怎么办？

一起来了解~

孩子出现心理健康问题的部分原因

生理因素：包括遗传、孕期卫生及生理疾病等因素

儿童受到父母遗传基因的影响可能导致身心发展异常，如精神分裂症、多动症等往往与遗传因素有密切的关系。同时，母亲孕期的卫生情况（如孕期营养、孕期情绪状态、孕期服药、生产过程等）会对胎儿的脑发育产生重要影响，进而影响孩子的身心发展。孩子生病或受到外伤时，也可能会对其心理健康产生不利影响。

社会环境因素：包括家庭环境及学校教育

童年生活对孩子的影响是一生都难以消除的。家庭环境、父母关系、父母的教养方式等，都是影响孩子心理健康的重要因素。学校教学氛围、教育方式、师生关系、同辈群体关系等，也都会影响孩子的身心发展。

如何判断孩子出现了心理健康问题

首先，要多了解心理学方面的知识。一般出现心理健康问题，均会伴有一些症状表现，如饮食、睡眠出现异常，注意力、记忆力、学习状态、社交等方面出现反常等，这些都可能是心理健康问题的表现，需要家长和老师格外注意。

其次，注意观察孩子的行为表现及情绪心理状态。如果孩子的行为明显不符合常态，或者与之前行为有严重的异常，家长都要引起注意，必要时可以向专业心理老师求助。

比如，孩子之前很开朗，近期却变得特别胆小，经常做噩梦；孩子突然变得做作业拖拉，喜欢打断大人的谈话，不能保持安静或坐立不安等，这些都可能是出现了心理方面的问题，家长要予以关注，必要时可以到医院进行相关评估。

最后，要懂得分辨孩子的问题是正常发展还是心理问题。作为家长和老师，要清楚了解孩子的心理发展特点，了解孩子的性格特点，在此基础上来分辨孩子的心理状态。

比如孩子进入青春期后，情绪波动大、易激动，喜欢反驳父母，不愿意跟父母沟通。家长要清楚孩子青春期的发展特点，遇见此情况不必过度紧张，误以为孩子出现了心理健康问题。要了解这些情况只是属于青春期正常的叛逆行为而已。

发现问题，家长不要慌乱，要摆正心态，及时寻求专业帮助和治疗！

从五个方面观察孩子的变化

生理变化

发现孩子出现不想吃饭、暴饮暴食、吃完又吐，或是失眠、早醒、内分泌紊乱等情况。

情绪变化

发现孩子由活泼开朗变得多愁善感。

行为变化

发现孩子行为与此前明显不同。

学业变化

发现孩子上课不能集中 注意力。

人际关系变化

发现孩子没有朋友，或同学关系发生明显变化时，要重点关注。

一般来讲，孩子出现情绪问题两周以上，家长就要正视孩子存在心理健康问题的可能性。

多了解孩子，你可以这样做

了解孩子心中的“自己”

可以让孩子画一张画代表自己，然后问：“孩子你觉得你有哪些优点，有哪些不足？”看看孩子说出的优点多，还是不足多。如果孩子说出自己的不足远远多于自己的优点，说明他对自己的自我认知更多是负面的、消极的。那么家长就要在平时的沟通、交流中多鼓励孩子、认可孩子，多给孩子正面的积极的反馈。

了解孩子心中的“支持系统”

问问孩子：遇到困难时，谁能支持你、安慰你？

了解孩子在学校的人际关系：有没有朋友，跟朋友间的关系怎么样？

了解孩子的“情绪”

可以用画“情绪脸谱”的小游戏来了解孩子的情绪状况，这样家长就能知道孩子今天在学校的情绪状态。等孩子画完后，跟孩子聊一聊，帮助孩子表达情绪、认知情绪。

了解“亲子关系”

家长可以和孩子一起玩“搭房子”的游戏，在游戏过程中，感受自己是否对孩子的需求足够敏感，能够支持和跟随孩子，自己是更多指挥孩子还是更多给予孩子独立空间，给孩子设置的挑战是孩子能够完成的还是太难会让孩子有挫败感的，自己设定的规则是僵化的还是灵活的。

以下情况需要寻求专业帮助

• 孩子行为明显不同于其他同龄孩子

• 对家长或他人有攻击性

• 不社交，没有朋友

• 有亲情丧失、校园霸凌等创伤经历

• 亲子关系紧张

家长要时刻关注孩子的心理状态，

为他们的心理健康保驾护航！